Nos ateliers Routine pour combattre la sédentarité

Routine pour combattre la sédentarité

Le mouvement pour booster votre capital santé

Routine pour combattre la sédentarité

Le mouvement pour booster votre capital santé

La sédentarité ne doit pas être une fatalité : pour une meilleure santé, soyez plus actif et moins sédentaire !

La sédentarité est un danger moderne. Les professionnels travaillant dans un bureau ou dans le cadre du télétravail, qui s’est largement développé ces dernières années, passent des périodes prolongées et ininterrompues en position assise. Cette sédentarité élevée augmente certains risques pour la santé comme l’apparition des TMS, le risque de maladies cardio-vasculaires ou encore la dépression.

La réduction de la sédentarité est un enjeu de santé publique majeur et constitue un axe fort du programme de Santé Publique France. Au niveau des entreprises, l’enjeu de la qualité de vie au travail (QVCT) et les applications de la responsabilité sociale (RSE) constituent des leviers importants pour lutter contre la sédentarité et l’inactivité physique.

Chaque pas en plus est bénéfique pour sa santé.

Nos ateliers Confusion courante entre inactivité physique et sédentarité


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De quoi parle-t-on ?

Confusion courante entre inactivité physique et sédentarité

Il existe une confusion courante entre inactivité physique et sédentarité Ces deux termes existent mais il y a bien une différence. Côté définition, être inactif signifie ne pas être suffisamment en mouvement. Alors qu’une posture sédentaire se caractérise par une posture assise ou allongée maintenue dans le temps et associée à une très faible dépense énergétique.

Il faut bien comprendre qu’être assis pendant des périodes prolongées et ininterrompues comporte des risques importants pour la santé, difficilement compensables par la pratique d’une activité physique, même pour les personnes physiquement actives.

Ces risques ne sont pas anodins, comme souvent pour les risques invisibles. Il convient donc de mettre en place des actions pour prévenir et maîtriser ce risque.

A chacun son rythme


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Objectifs

Réduction des temps de sédentarité et augmentation de l’activité physique

C’est la simultanéité de l’augmentation de l’activité physique et de la réduction des temps de sédentarité, par des pauses actives notamment, qui produit les effets les plus bénéfiques sur la santé.

Les solutions sont multiples pour lutter contre ce fléau : de l’échauffement à la pause active, en passant pas une activité physique modérée et régulière.

  • Diminuer les tensions pour réduire les risques de blessures, limiter les accidents du travail et prévenir des TMS
  • Gagner en productivité et performance
  • Améliorer la concentration
  • Favoriser le mouvement dans le quotidien de vos salariés : une démarche gagnant / gagnant
Nos ateliers De la théorie à la pratique _ vos salariés ne vont pas s’ennuyer !


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Vos collaborateurs vont apprécier

De la théorie à la pratique : vos salariés ne vont pas s’ennuyer !

  • Un atelier alliant apports théoriques et pratiques durant lequel le collaborateur est actif
  • Apprentissage d’outils permettant de compenser ou réduire la sédentarité au quotidien
  • Savoir introduire une activité physique
  • Un support synthétique des mouvements vus au cours de l’atelier pour pratiquer durablement
Nos ateliers Tout public, en tenue civile


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Modalités pratiques

Tout public, en tenue civile

  • Groupe de 10 personnes maximum pour une séance optimale
  • Durée : 1 heure
  • En présentiel
  • Tenue civile