Selon les saisons et en fonction des évènements de la vie, il peut arriver d’avoir une perte de vitalité et une baisse d’énergie, impactant généralement la sphère privée mais également la sphère professionnelle.

Pour pouvoir agir au niveau des causes et travailler sur la prévention, il faut soigner son hygiène de vie, ajuster le niveau d’activité physique et aussi apprendre à gérer ses émotions.

Cet atelier complet permet d’aborder plusieurs sujets de santé à la fois :

• Introduire une activité physique régulière
• La cohérence cardiaque, une alliée du quotidien
• Identifier son cycle de sommeil
• Adapter son alimentation à son métabolisme
• L’hydratation, une des clés de votre santé

Notre atelier Équilibre de vie et vitalité vise à promouvoir les comportements favorables au « Mieux vivre » pour créer une atmosphère dynamique et positive au sein de votre entreprise.

Il aborde différentes thématiques du quotidien afin de permettre à chacun d’avoir les outils pour (re)trouver un équilibre général, favoriser son bien-être et mieux aborder les changements liés au vieillissement.

L’objectif de l’atelier est également de permettre à vos collaborateurs :

• d’avoir un moment d’introspection
• d’échanger avec des exemples concrets issus de l’expérience singulière de chacun

• Cultiver un bon équilibre général pour en ressentir les bénéfices au quotidien
• Mieux se connaître et gérer le stress de façon autonome
• Savoir se préparer à un sommeil constructif et réparateur
• Obtenir diverses astuces
• Un support synthétique des mouvements vus au cours de l’atelier pour pratiquer durablement

• Groupe de 10 personnes maximum pour une séance optimale
• Durée : 1 heure
• En présentiel
• Tenue civile