Nos ateliers

Nos ateliers

L’atelier est un temps d’échange et de partage entre nos experts sport-santé et vos salariés pour analyser, comprendre et agir sur diverses thématiques autour de la santé, du bien-être et du sport en entreprise !

Nos ateliers

L’atelier est un temps d’échange et de partage entre nos experts sport-santé et vos salariés pour analyser, comprendre et agir sur diverses thématiques autour de la santé, du bien-être et du sport en entreprise !

Prévention des TMS

Un enjeu de santé au travail

  • Identifier les facteurs de risque des TMS
  • Savoir analyser les contraintes d’un environnement
  • Agir par une routine de mouvements spécifiques

Réveil musculaire

Réveillez votre corps et votre esprit à tout moment de la journée

  • Comprendre l’intérêt du réveil musculaire
  • Améliorer la coordination et la concentration
  • Construire une routine de mise en mouvement adaptée

Ergonomie et postures de travail

Réglage du poste de travail et mouvements associés

  • Prendre le temps de bien s’installer chaque jour
  • Astuces pour varier les postures de travail
  • Instaurer une routine de mobilité en adoptant la pause active

Routine pour combattre la sédentarité

Le mouvement pour booster votre capital santé

  • Définir la sédentarité et les conséquences associées
  • Pratiquer une activité physique régulière
  • Construire ma routine « bien-être »

Équilibre de vie et vitalité

Les astuces pour dynamiser votre énergie au quotidien

  • Promouvoir les comportements favorables au « Mieux vivre »
  • Trouver son équilibre entre activité physique et alimentation
  • Réduire son stress et améliorer son sommeil

Auto-massage Do-In

L’auto-massage pour relâcher les tensions quotidiennes

  • Apprendre des techniques d’auto-massage
  • Soulager les nœuds musculaires à l’origine des tensions
  • Développer l’autonomie dans la recherche du bien-être

Renforcer l’estime de soi

Alimentation et activité physique : adoptez les bonnes pratiques

  • La nutrition, un élément essentiel du bien-être global
  • Faire le choix d’un mode de vie actif
  • Adoptez la positive attitude

Santé du dos

Mieux comprendre votre dos pour mieux le prévenir

  • Identifier l’origine de la douleur et les conduites à risques
  • Comprendre le fonctionnement du dos pour mieux le protéger
  • Apporter une réponse adaptée grâce à une routine d’exercices

Gestion du stress 

Ma boite à outils pour garder le contrôle

  • Mieux s’organiser pour favoriser le lâcher-prise
  • La cohérence cardiaque, une alliée du quotidien
  • L’activité physique au service du bien-être mental

Quelques témoignages

« Merci encore pour ta bonne humeur, ta bienveillance, tous ces bons moments et fous-rires qu’on a partagé aux cours du matin. » Virginia

« Valentin, Très heureux de cette belle rencontre et toutes les activités notamment sportives réalisées avec toi ainsi que nos échanges. » Pascal

« Quel bonheur de participer à tes cours et de discuter avec toi ! Cela me donnait la pêche pour la journée. Je n’oublierai jamais ta bonne humeur, ton sourire et ton professionnalisme. » Julie

« Merci Valentin pour ton coaching sans faille pendant toutes ces années ! » Charlotte

« Hello Valentin, Un grand merci pour ta bonne humeur communicative lors de tes cours. » Odile

« Merci pour tout Valentin : les conseils, les sourires, la motivation… » Didier